Центр здоровья

Запор

ЗАПОР И ЕГО ЛЕЧЕНИЕ

Запор — причина многих и многих болезней, но задумывались ли вы над причиной запора? Состояние запоров, ( как многие другие болезненные состояния, — есть причина и результат неправильной диеты, задерживающей естественное стремление кишечника к своему очищению. Единственный путь избавления от запоров, как и путь освобождения организма от всякой болезни — повернуть в обратном направлении факторы, причинившие эти заболевания.

Запоры — всегда результат потребления неправильной, т. е. безжизненной пищи. Если вы возьмете в руку кусок так называемого американского хлеба и крепко сожмете его, то зачастую из него потечет вода, а если и нет, то получится кусок твердого теста, которое даже самые сильные кишечные мышцы (мускулы) человека не в состоянии протолкнуть на протяжении всей тридцатифутовой длины тонких кишок. Также не рекомендуется слишком увлекаться потреблением отрубей и продуктов, содержащих целлюлозу. Естественные продукты, как-то: зерновые вещества с не ободранной шкуркой, салаты из сырых овощей и фруктов , правильно отваренные овощи и сырые сочные фрукты повышают общее состояние здоровья всего организма и снабжают кишечник такими элементами, при которых возможна плодотворная работа мускулов кишечника.

Другая важная причина запоров тоже не должна быть упущена из вида — это потребление всевозможных слабительных, которыми частенько стараются „вылечить" запоры. Эти аптекарские снадобья так сильно раздражают толстую кишку, особенно, когда начинают употреблять эту аптекарскую мешанину часто и постоянно, что вызывает полное обессиливание и почти атрофию мускулов толстой кишки. Постоянный прием слабительных средств можно сравнить с положением, когда донельзя уставшую лошадь долго и нещадно хлещут кнутом, чтобы принудить животное продолжать кое-как, с грехом пополам, шкандыбать. Не рекомендуется принимать минеральные масла, ибо они образуют на поверхности внутренних стенок кишок своего рода налет или слой, вследствие чего поглощение организмом полезных витаминов, в особенности витамина А, становится невозможным.

Страдающий запором обыкновенно — человек нерадивый, безжизненный, не имеющий самолюбия. Он может часто иметь головные боли, малокровие, больные печень, желчный пузырь, почки. Часто причиной перечисленных болезней считают запоры, на самом же деле причиной всех этих болезней надо справедливо считать неправильную диету и ненадлежащий уход за организмом. Диета должна быть немедленно исправлена, после чего кишечник начинает действовать нормально сразу же, но зачастую проходит некоторое время, особенно в тех случаях, когда мускулы кишок стали чрезмерно вялыми и как бы атрофировались вследствие того, что они отвыкли от своей нормальной работы в течение продолжительного времени.

Если эти утомленные мускулы нуждаются в помощи. то клизма и естественные слабительные могут быть применены в течение некоторого времени, но непродолжительного. Если больной остановит свой выбор на клизме, то следует употреблять лишь столько воды для клизмы, сколько необходимо для появления в стуле кала. Зачастую одного стакана воды с соком половины лимона вполне достаточно. Если выбор страдающего запором остановился на приеме естественного слабительного, то следует сокращать прием снадобья каждую ночь, до тех пор, пока надобность исчезнет совершенно. Тренируйте ваши мускулы действовать когда надобно. Эти действия мускулов станут эффективными и регулярными, если вы приучите себя иметь стул в строго определенные часы суток. Больной запором может выбрать этот час сам, но установлено опытом, что лучще всего иметь стул через полчаса после еды, а также немед-ленно после сна утром. Организм скоро привыкнет к такому положению, и отправления кишечника станут регулярными. Глубокое дыхание и гимнастика с распрямлением и сгибанием тела полезны для усиления мускулов кишечника и должны быть практикуемы каждое утро. После гимнастики растирание тела грубым полотенцем необходимо для усиления кровообращения.

Некоторые пищевые продукты более слабительны, чем другие: сливы, чернослив, винные ягоды превосходны в этом отношении. При приготовлении заливайте их очень горячей водой и оставляйте на всю ночь. Не варите их, не подслащивайте. Несколько слив следует есть каждое утро, и если возможно, то и в разные часы всего дня.

Завтрак должен состоять из свежих сочных фруктов, но если запор чрезвычайно сильный, то следует натереть мелко на терке сравнительно большую чашку свежей капусты и яблок, но в таком случае кроме смеси яблок и капусты ничего нельзя есть.

Обед должен состоять из одной столовой ложки меда, двух столовых ложек воды, двух столовых ложек сырой овной крупы, одной столовой ложки экстракта пшеницы, двух натертых на терке яблок среднего размера, одной столовой ложки натертых орехов, сока от половины лимона. Смешать все это и подать на стол. Для лучшего результата ничего, кроме упомянутых продуктов, есть не нужно, но разрешается есть этой смеси столько, сколько хочется.

Ужин должен состоять из нескольких вареных несочных овощей, салата из зеленых лиственных овощей и — или творога, или мяса, или продуктов, заменяющих мясо: рыбы, яиц, орехов.

Чрезвычайно важно,
чтобы потребляемая пища пережевывалась очень тщательно!

Свекловичный, а также шпинатный соки весьма слабительны. Эти соки нужно смешивать с морковным и сельдерейным соками и пить много раз в течение дня. Если запор очень сильный, то следует добавить несколько кружек свекловичного или одну кружку шпинатного сока к одной кварте смеси соков, но следует сократить количество свекольного и шпинатного сока, если станет сильно слабить. Иногда сок сельдерея является именно всем тем, что и требуется для прекращения запора.

ВНИМАНИЕ!
Употребляемые соки должны быть свежеприготовленные, не консервированные.