В осеннем календаре есть необычная дата, когда сердце переполняется чувством глубокой признательности, когда хочется говорить слова благодарности, быть особенно чуткими и внимательными к людям - это 1 октября или Международный день пожилых людей, который отмечается в Российской Федерации с 1992 года.

Летят года,
за ними не угнаться —
Спешат часы,
сменяя день за днём...
Но знаю, не устану удивляться
Тем временем, что осенью зовём.
Всё в нём высоко, мудро и прекрасно:
И золото листвы, и снега чистота.
В нём мудрость зрелых лет
Окликнет вдруг внезапно,
В лукавых зеркалах светлеет седина...
Октябрь — дождливый месяц в ожиданье снега
Итог труда, любви, веселых летних дней
В знак преклоненья перед жизнью человека
Нам дарит праздник пожилых людей.

Об определении возраста у людей, возможно только нечеткое понятие, либо определение возраста только по внешности, например на взгляд вы выглядите как взрослый, а он выглядит как пожилой, и кто-то думает, мне уже 50 лет с лишним, значит я уже старая. Существует ли стандарт определения возраста?

Всемирная организация здравоохранения представила новейшие стандарты определения возраста:
• молодые люди – до 44 лет
• люди зрелого возраста – 45 – 59 лет
• Люди пожилого возраста – 60 – 74 лет
• старики – 75 – 90 лет
• долгожители – 90 лет и старше

Естественная продолжительность жизни – максимальное среднестатистическое значение средней продолжительности человека, предел продолжительности человеческой жизни. По стандарту определения возраста, люди старше 90 лет считаются долгожителями, а до скольких лет люди могут дожить? Вот появился вопрос, что такое естественное долгожительство?

Проще говоря, естественное долгожительство это предел человеческой жизни. Ученые сделали вычисление особыми способами-110-150 лет. Ох, какой потрясающий вывод! Но какая обстановка на самом деле?

Средняя продолжительность жизни человека (среднестатистические данные) – 61 год.
• В Японии – 78 лет
• В Европе – 72 года
• В Китае – 69 лет
• В Африке – 49 лет

Как показано, если сравнивать с естественным долгожительством, на сегодняшний день фактическая жизнь намного меньше, чем естественное долгожительство. В чем дело, разве вывод ученых не правильный?

На самом деле жизнь человека зависит от многого, наследственности, атмосферы, уровня и уклада жизни, все эти факторы - причины заболевания и старения, и даже смерти. И поэтому фактическая жизнь гораздо меньше естественной жизни.

Существует больше ста теорий о причинах старения, обобщаемые главные причины – наследственность и атмосфера. Теория о наследственности говорит о том, что старение свойственно организму, со временем процесса регресса, то есть рост, развитие, зрелость, старение и смерть организма являются необходимым результатом. А теория об атмосфере подчеркивает важную роль внутренней и внешней атмосферы в процессе старения.

Но обе теории показывают роль внутренних и внешних факторов, два фактора связываются друг с другом, сопутствуют явлению и развитию старения. И поэтому хотя старение –неизбежный результат жизни, оно не может бесконечно продлевать жизнь человека, а приближенное старение приведет к тому, что фактическая жизнь станет гораздо меньше естественной жизни.

Хотя старости нельзя избежать, но возможно её задержать, жизнь можно продлить. Здоровый уклад жизни и непрерывный прогресс науки продлят фактическую жизнь.

Физические особенности людей среднего и пожилого возраста

В зрелом возрасте многие люди начинают чувствовать некоторые признаки старения, мы говорили, что старение - неизбежный процесс, и поэтому нам не надо грустить и избегать этого вопроса, а надо активно думать, как задерживать шаг старения, чтобы как можно дольше наслаждаться жизнью.

Когда человек переходит в период зрелости, самый блестящий период жизни, одновременно и период старения организма. Люди тратят много сил на работе, дома ухаживают за родителями и детьми, не обращают внимания на отдых, спорт и питание. Поэтому функция иммунитета не всегда сбалансированная. Они склонны к раку, сердечными патологиями и заболеванию сосудов головного мозга. Ранние старение и смерть людей среднего возраста уже стали актуальной проблемой общества. Хотя у пожилых людей нет общественного и семейного давления, но организм становится старым, и много проблем организма, которые накопились раньше, потихоньку проявились.

И поэтому физические особенности людей среднего и пожилого возраста нижеследующие:
• Развитие заболеваний
• Падение функции иммунной системы
• Снижение скорости обмена веществ
• Изменение функций системы пищеварения
Окончательный результат - многие заболевания собрались у одного человека.

Проблемы здоровья у лиц зрелого и пожилого возраста

1. Снижение иммунитета, т. е. ослабление функций иммунной системы
2. Заболевания сердечно – сосудистой системы и головного мозга
3. Нарушения работы пищеварительной системы
4. Нарушения сна

Наверно много взрослых и пожилых людей начали чувствовать некоторые признаки старения, мы говорили: «Старение - неизбежный процесс», - и поэтому мы не должны тревожиться и избегать этого вопроса, а надо активно думать, как задерживать шаги старения, чтобы дольше наслаждаться жизнью. в Китае часто говорят, все можно приобрести, только не болезнь. Кто хочет заболеть? Существуют ли секреты, благодаря которым мы не заболеем? Для наших пожилых, как решать проблемы здоровья?

Что нужно для здоровья?
Вот 4 главных фактора:
• Психологическое здоровье
• Нормальный сон
• Занятия спортом
• Сбалансированное питание

Надо беречь жизнь, здоровья нужно активно добиваться. Мы должны в полном смысле изменить традиционное мнение «Когда здоровый, не обращает внимание на здоровье», только при заболевании обращаются к доктору и принимают лекарство. Мы должны вести здоровый образ жизни, и обращать внимание на питание, чтобы болезни были далеко от нас.

Какие существуют показатели здоровья пожилых людей

С социально-психологической точки зрения, существует 5 типов адаптации человека:
1. Конструктивная установка.
   Самая благоприятный вариант адаптации пожилого человека, когда он спокойно воспринимает своё положение, доброжелательно настроен по отношению к ближним. Он осознаёт своё положение, как данность, как определённый этап своей жизни, подведение итогов, смерть его не пугает, а человек сохраняет энтузиазм и настрой оптимизма. К близким испытывает чувство доверия.
2. Установка зависимости.
   Таким людям комфортно только в привычном семейном кругу, они занимают пассивную сторону, зависимы от окружающих, не доводят начатое до конца, вызывают жалость по отношению к себе.
3. Защитная установка.
   Чрезмерная внешняя активность- характерная черта для людей такого типа. Она служит для них своеобразной защитой перед внутренними сомнениями и страхами, в том числе перед страхом смерти. Такие люди знают себе цену и полностью погружаются в профессиональную деятельность.
4. Установка враждебности.
   Пожилые люди такого типа отличаются повышенной ворчливостью. Им очень трудно угодить, такие старики постоянно чем-то недовольны. У них вспыльчивый характер, с оттенком ярости и гнева. Воспринимают мир в «чёрном свете», негативны и по отношению к себе, к своим немощам. Зависть к ушедшей молодости их преследует на каждом шагу, боятся смерти.
5. Установка враждебности, но направленная на самого себя.
   Данная категория легко впадает в глубокую депрессию, причём поводом может стать просто отсутствие сочувствия со стороны близких и родных людей. Они не сопротивляются против своего пожилого возраста и бездейственно встречают испытания судьбы, вызывая к себе жалость. Со смертью, по их мнению, придёт облегчение, а страдания останутся в прошлом. Только жизненная позиция самого человека способна повлиять на общее состояние организма и его мировоззрение.

Что может нарушить психическое здоровье пожилых людей

Психическое здоровье у людей пожилого возраста зависит от: социального положения; психологического состояния; биологических особенностей. На психику престарелых людей значительное влияние оказывает их ограниченность в возможности свободно передвигаться, постоянные болезненные ощущения, зависимость от посторонних лиц, осуществляющих уход за ними. Дополнительными ударами служат смерть близких людей, резкая смена социально-экономического статуса при переходе на пенсию или инвалидность. Всё это сопровождается чувством одиночества, ощущением зависимости от ближайшего окружения, изолированности от внешнего мира.

Советы пожилым людям о здоровье

1. Сохраняйте молодость ума.
   Регулярная работа Вашего мозга позволит сохранить умственную активность на должном уровне. Мыслительная работа является хорошей профилактикой старческого слабоумия. И в общем, тренировка ума положительно влияет на все показатели здоровья человека. Поэтому, изучая что-то новое, читая познавательную литературу, получая актуальную информацию, рисуя красками замечательные картины, размышляя на интересные темы, Вы не только совершенствуетесь в своих интеллектуальных способностях, но и поддерживаете свой организм в крепком и здоровом состоянии.
2. Мыслите позитивно.
   Осознанное поведение и мысли способны творить чудеса. Не акцентируйте своё внимание на отрицательных явлениях в своей жизни, а напротив, думайте позитивно. Таким образом Вы привлекаете в свою жизнь больше счастливых моментов. Положительный жизненный настрой поможет справиться со старческими недугами и ощущать себя в гармонии с окружающим миром.
3. Вовремя обращайтесь к врачу.
   При первых признаках заболеваний, характерных для старческого возраста, немедленно обратитесь в лечебное учреждение. И Вам помогут справиться с заболеванием на ранних стадиях развития.
4. Контролируйте свои болезни.
   Если Вы держите под контролем весь процесс лечебных мероприятий, успех от них обязательно наступит. Главное, не вносите свои коррективы, не отменяйте ненужные, на Ваш взгляд, медикаментозные препараты. Принимайте их чётко по расписанию. Всегда держите под контролем уровень своего артериального давления. Только от Вашего доверия к врачу, к назначаемому курсу лечебных мероприятий и постоянного контроля с Вашей стороны зависит исход заболевания.
5. Соблюдайте режим дня.
   Во сне человек восстанавливает свои физические и психические силы. Поэтому режим отдыха нарушать ни в коем случае нельзя.
6. Принимайте витамины.
   В настоящее время рынок располагает широким ассортиментом биологически активных добавок на основе травяных сборов, а также витаминными комплексами, созданными специально для людей пожилого возраста, которые позволяют восполнять недостающие микроэлементы и витамины.

Заведующая Центром здоровья
Суслина Е.Д.